Débutant

PUBLIC : adultes et adolescents à partir de 16 ans.

NIVEAU : Vous n’avez jamais pratiqué ou vous pratiquez depuis peu.

PROGRAMME DÉTAILLÉ

Le cycle débutant dure 1 an (voire 2 ans, selon le niveau de pratique corporelle de l’élève). Le but de ce cycle est l’acquisition d’une condition physique spécifique à l’acrobatie aérienne et la maîtrise de bases techniques impeccables.

La plupart des élèves passent au niveau intermédiaire au bout d’une année, en suivant 1 cours hebdomadaire. Pour ceux qui ne pratiquent pas de sport depuis longtemps, 2 années ou 2 cours par semaine seront peut-être nécessaires, en fonction de l’objectif personnel.

MISE EN CONDITION PHYSIQUE ACROBATIQUE

  • Assouplissements (niveau débutant).
  • Renforcement musculaire spécifique pour les aériens (niveau débutant).

APPRENTISSAGE TECHNIQUE

  • Technique de base : la suspension, la traction, le renversement à bras fléchis.
  • Répertoire : les montées et les descentes de base, les 3 clefs de bases, les figures de niveau débutant.
  • Mémorisation des figures : nous vous conseillons le livre « Méthodologie de Corde et Tissus ».
  • Consignes de sécurité.

CONSCIENCE CORPORELLE

  • Placement de base : les membres supérieurs (main, poignet, épaule), le bassin (centre du mouvement acrobatique).
  • Notions fondamentales : la suspension active et la suspension passive, les prises d’appui, distinguer temps de travail et temps de repos.
  • Se repérer dans l’espace : tête en bas, devant/derrière, par rapport aux tissus, etc.
  • Apprendre à regarder, avant de se jeter dans l’action !

Ce programme est donné à titre indicatif et n’est pas contractuel.


COURS HEBDOMADAIRES :

Lundi 20h15 à 22h15 Inscription pour un jour fixe
Vendredi 18h à 20h
Dimanche 12h45 à 14h45
Début des cours le 24/09/17
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  Dernières places
  Liste d’attente : cliquez ici
  Complet


TARIFS 2017-18 :

  • Adhésion à l’asso. : 35€/an
  • Cotisation (payable en 3 fois) :
    1 cours/semaine : 330€/an
    2 cours/semaine : 630€/an
  • Cours d’essai : voir rubrique S’inscrire.

LIEU
Gymnase des Amiraux
Salle du haut
12 rue des Amiraux 75018 Paris
M° Simplon ou Marcadet

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