Ce stage est une introduction théorique et pratique à l’analyse des techniques respiratoires, qui seront présentées à partir de trois points de vue simples. On distinguera d’abord le geste propre à la respiration, des autres mouvements du corps, pour pouvoir ensuite l’observer. L’extrême diversité du geste respiratoire y sera étudiée, avec l’idée constante qu’il faut entretenir cette incroyable palette de mouvements disponibles, car aucune respiration n’est bonne ou mauvaise en soi. Elles présentent toutes des intérêts différents, selon le geste qu’elles accompagnent ou le but recherché et peuvent enrichir considérablement le travail corporel ou la vie quotidienne.
PROGRAMME INDICATIF
- Présentation générale du thème et rappels sur la fonction respiratoire.
- Le geste respiratoire (différencié des autres mouvements du corps).
- Les trois points d’observation du déroulement du geste respiratoire : dans ses temps, dans ses volumes et dans ses localisations corporelles.
1/Les temps respiratoires : inspiration, expiration, apnée.
2/Les différents volumes respiratoires : Volume Courant (V.C.), Volume de Réserve Inspiratoire (V.R.I.), Volume de Réserve Expiratoire (V.R.E.), Volume Résiduel (V.R.).
3/ Les deux grands types de localisation corporelle du geste respiratoire et les deux mouvements respiratoires fondamentaux.
- La respiration abdominale :
- l’inspiration diaphragmatique (de premier et de deuxième mécanisme et leurs variantes),
- l’expiration abdominale et ses variantes.
- La respiration costale :
- l’inspiration costale et ses variantes,
- la respiration paradoxale,
- l’expiration thoracique et ses variantes.
Remarque : La physiologie de la ventilation ne sera pas abordée dans ce stage. Les structures anatomiques et les forces impliquées (cinétique respiratoire) ne seront pas traitées de manière détaillée. L’étude sera centrée sur la cinématique respiratoire, c’est-à-dire le déroulement des mouvements que l’on fait pour respirer et les nombreuses variations possibles.
